Lección 1: Cómo configurar el Apple Watch Ultra 4 paso a paso

Enlazar y configurar el Ultra 4

Al enlazar el reloj con el iPhone, los dos comparten datos y ajustes. Durante el proceso decides cosas que luego cuesta cambiar: en qué muñeca lo llevas, tu código, qué funciones de salud activas y qué hace el botón de Acción. Merece la pena dedicarle esos primeros diez minutos. Si queda bien configurado, desde la primera noche el reloj mide tu sueño, tu pulso y tu actividad, y está preparado para pedir ayuda si la necesitas. Si lo haces deprisa, pierdes días de datos que luego te servirían para comparar.

Necesitas un iPhone 11 o posterior con iOS 27. Un iPhone 18 Pro Max cumple de sobra.

1. Enciende el reloj manteniendo pulsado el botón lateral hasta que aparezca la manzana.
2. Acerca el iPhone y sigue el asistente. Si el asistente no aparece, abre la app Watch del iPhone y toca Enlazar un reloj nuevo.
3. Elige muñeca y orientación, crea un código y acepta las funciones de salud y seguridad que te ofrezca.
4. Cuando te pida una función para el botón de Acción, elige Entreno por ahora. Lo personalizarás en la lección 2.
5. Al terminar, actualiza el software desde la app Watch del iPhone, en General › Actualización de software. Así tendrás todas las novedades de watchOS 27.

Para comprobar que todo ha ido bien, abre en el reloj Ajustes › General › Información y confirma que tienes watchOS 27.

Perfil de salud, datos médicos y contactos de emergencia

Piensa en una caída durante una ruta en la que te quedas sin poder hablar. Quien te atienda necesita saber tus alergias, tu medicación y a quién llamar. Para eso sirve el perfil de salud, que tiene dos partes.

La primera son tus datos físicos: estatura, peso y edad. El reloj los usa para calcular calorías, intensidad y tu puntuación de Disposición, así que si están mal, todos esos cálculos salen peor.

La segunda son los datos médicos: alergias, enfermedades, medicación y contactos de emergencia. Estos datos pueden mostrarse en una emergencia para que quien te atienda sepa qué hacer. Además, tus contactos de emergencia reciben un aviso si el reloj llama al 112 por ti, por ejemplo tras una caída. Rellenarlo te lleva cinco minutos.

1. En la app Fitness del iPhone, revisa tu estatura, tu peso y tu edad.
2. Abre la app Salud, toca tu foto arriba y entra en Datos médicos.
3. Rellena alergias, medicación y enfermedades relevantes.
4. Añade al menos un contacto de emergencia.
5. Activa la opción para que los datos se muestren en caso de emergencia.
6. Vuelve a tocar tu foto y entra en Lista de comprobación de salud.

En esa lista ves qué funciones de salud tienes activas y cuáles te faltan. Volverás a ella varias veces a lo largo del curso.

Datos móviles para usar el reloj sin el iPhone

Cuando sales a correr, el móvil pesa, rebota y estorba. Con los datos móviles del reloj puedes dejarlo en casa y seguir comunicado. El Ultra 4 tiene conexión móvil propia, que funciona como una línea de teléfono dentro del reloj y normalmente comparte tu número. Con ella recibes llamadas, mandas mensajes, escuchas música en streaming, y el reloj puede pedir ayuda aunque el iPhone esté lejos. Admite redes 5G RedCap y LTE, según tu operador y la zona.

Así puedes decidir qué llevarte. Para una carrera corta o un paseo, basta con el reloj. Para una ruta larga en montaña, mejor lleva los dos y suma la red de seguridad del satélite, que se explica en la lección 7.

Necesitas un plan compatible con tu operador.

1. En el iPhone, abre la app Watch y entra en Datos móviles › Configurar datos móviles.
2. Sigue los pasos de tu operador.
3. Comprueba la cobertura en el reloj. Pulsa el botón lateral para abrir el centro de control y mira el icono de datos móviles.
4. Haz la prueba de verdad y deja el iPhone en casa. Llamadas, mensajes, música y entrenos siguen funcionando.

Si algo falla, revisa el plan con tu operador. Antes de una salida larga sin iPhone, comprueba que tienes batería de sobra y que tus contactos de emergencia están al día.

Botones, corona y centro de control

Si llueve, llevas guantes y la pantalla no responde, toca manejar el reloj con los botones. El Ultra 4 está pensado para usarse en condiciones duras, y por eso tiene tres controles físicos:

• Con la Digital Crown te desplazas y vuelves a la esfera.
• El botón lateral abre el centro de control, donde están la batería, el modo avión, la linterna y el satélite.
• El botón de Acción, el naranja, lanza con una sola pulsación la función que tú elijas.

Además, si pulsas a la vez el botón de Acción y el lateral, pausas un entreno. Con estos gestos actúas rápido, sin buscar iconos en la pantalla, justo cuando más falta hace: en una bajada técnica, en el agua o con frío.

1. Gira la corona para moverte por las listas y púlsala para ir a la esfera o a las apps.
2. Pulsa el botón lateral para abrir el centro de control.
3. Toca el porcentaje de batería para ver el modo de bajo consumo.
4. Edita el centro de control y añade el control de satélite, que usarás más adelante en el curso.

El botón de Acción hace lo que tú le asignes. En la lección 2 verás cómo configurarlo. Quédate con el atajo para pausar un entreno, que es pulsar Acción y lateral a la vez.